頸部筋膜炎

人到中年身體開始有很多狀況
白內障看不清
打呼吵人清夢
痔瘡感到屁股肉下垂

最近就是前頸每次清晨睡醒就感到疼痛
大概有3~4周的時間
本來有些擔心是中風
上網查了後有篇文章說只要手腳沒有相對應的麻痺就不是中風
多方猜測下我覺得是頸部筋膜炎

起因也很簡單
就是睡姿不良造成
又為何睡姿不良呢
就因為我睡覺會打呼
於是展開我的改善之旅
一、開始是用側睡方式來避免
但半夜翻身後打呼又讓醒來後的老婆睡不著
於是
二、在賣場看到有賣特別的枕頭是中間突起的設計
於是在枕頭套內在塞入毛巾把中間墊高
這個目的就是強迫側睡
但是讓人睡不好
半夜總醒來好幾次
感覺睡眠品質不好
三、改睡硬枕頭然後又換睡軟枕頭也都沒用
四、改睡兩個枕頭
利用肩膀的寬度來避免翻身
但是仍然沒用
身體照樣會翻到正面來睡
長期累積下來結果就是頸部筋膜炎

前些天靈機一動
既然頭睡高不好那睡低可以嗎
於是拿些小棉被代替枕頭來睡
清晨睡醒後脖子居然比較不痛
現在就是持續這個方法
偶爾擦些痠痛藥膏來舒緩脖子的疼痛
持之以恆並且搭配轉脖子運動應該就能治好頸部筋膜炎
而且這個方法據老婆說好像沒有聽到我打呼的聲音
今天該用手機APP鼾聲紀錄器來錄音看看真這麼神奇嗎?