自己的主人

暌違五個月終於回到獨處

自5月開始

國3的阿奇就開始在家上課

直到9月上高一才出門上學

老婆在8月第五趾骨骨折後開始在家休養

直到今早送她開始上班

我又成為這偌大空間的唯一主人

適逢星期二是上陶藝課的日子

我卻懶洋洋的提不起勁

不去上課

只想好好思考前天阿奇跟我長談的心路歷程

要如何回應他呢

與妹妹研究了半天也理不出思緒

看看股票好了

該死的滬深300正2怎麼還沒升回到我的本錢

中午不想上樓與媽媽一起吃飯

只想靜靜地享有這個空間

清燙了豆腐做成涼拌

煮了一碗泡麵

坐在沙發前好好欣賞一袋女王節目

然後好好睡了一個午覺

起來後去全聯買老婆要喝的奶粉

去7-11被拒絕拿到妹妹買給我已付款的包裹

回到開始拖地(這兩天的風特別大，滿地塵沙)

形如槁木的做著這些事

而這些事也都無法在我心底造成漣漪

彷彿我只是個旁觀者

等會要準備阿奇下課後回來吃的水果

晚餐要吃的蒸魚

挑菜、洗菜

然後出門去接老婆回家

這一天是否就這樣結束

.....................

我依然是自己的主人

把理財當作一個菜園來經營

財務自由是每個人追求的目標

而被動收入更是退休後重要的一環

在看遍各路英雄好漢的操作後

終於我抓到了核心重點

如果把理財當作一個菜園來經營

我既不想花太多的時間在菜園中

又為了一年四季都享有收穫

於是部分的地我決定種短收成的青菜

另外的地我決定種長久都有收穫的果樹

種青菜需要花多一些心思

澆水、除草、除蟲，時間到了就該收割，不須留戀

種果樹除了幼苗時要多留意

長成後就幾乎就不太用去照顧了

個股就是青菜

以價差來操作

以選股當樂趣

ETF、BRK、REITS、台積電、定存股、市政債就是果樹

股息收入支付生活的花費(BRK是例外，主要是理念的認同)

在開始種植前

我們需要翻土、選種、施肥

就如同我們在選擇投資標的

需要謹慎

接著就是要決定切入的時間點

週線在黃金交叉時買入

風險相對較低

樂活五線譜也是可以參考的方式

價格在第四條線及第五條線之間可大膽進入

分批投入是另一個重點

因為我們偶爾也會看走眼

錯了就要砍

哈

當然

農夫就是靠天吃飯

旱災、水災都可能沒有收穫

黑天鵝偶爾也會出現

因此保留三年生活費用應該是比較安全的做法

依此操作大概也就可以樂活了

不遷怒、不貳過

人為甚麼不快樂、有壓力、憤怒、沮喪.....等等負面情緒，

因為都是別人害的，

這大概是大多數人的甩鍋想法。

「都是那些笨蛋惹我生氣?⸥

「為甚麼就是不肯放過我?⸥

「你們這些笨蛋如果可以多配合我、聽我的、對我好一點

該有多好?⸥

塑造受害者的形象及"期待"別人來滿足我這兩件事，

就是讓人陷入不快樂地獄的通道。

恰恰就是這些加害者提供了一個機會，

讓我們可以看到自己的人格特質，

讓我們可以更了解自己。

他們是因為我們而出現的，

於是對挑起我們負面情緒的人，

我們可以稱呼他，

"逆境菩薩"，或是"生命中的討厭鬼"。

我們不是二手人類，

不要因為別人對自己的評價而當成了自己對自己的註解，

我們是擁有思考及反省能力的人，

我們有能力自行爬出痛苦的深淵。

當然當一個不用大腦、隨波逐流的人是輕鬆許多，

但是內心的苦痛、無奈將會隨之而來，

最終失去希望、產生病痛、寂寞無助，

這絕不是我們想要的人生。

然而除了別人會造成我們的不快樂，

我們自己也會造就自己的痛苦。

例如 :

因為沒有認真念書，考試砸了。

因為某些堅持，兩人互不讓步，所以戀愛GG了，

因為工作無法達標，所以被老闆k。

被父母罵了，因為沒有達成它們的期待。

買股票賠了，因為心態錯誤。

............

凡此種種，

或者歸因於己，或者歸因於他人，

我們要怎麼跳出情緒的枷鎖，

我們要怎麼提振精神面對下一次的挑戰，

當然自我反省是我們該做的第一步。

這時才發現兩千年前孔子已經教誨過我們，

"不遷怒，不貳過"

不遷怒 : 一是不要讓怒氣繼續發展、升高，二是不要把怒氣發到別人身上。

不貳過：同樣的過錯不發生第二次

如果這些討厭鬼說的、做的是錯的，

我們為甚麼要因為別人的錯來逞罰自己，

讓自己沮喪、不快樂。

如果這些討厭鬼說的、做的是對的，

我們為甚麼不試著去理解、去接受，

而不是陷入情緒的泥沼來逞罰自己的犯錯，

應該是要努力不要去犯第二次的過錯才是。

不是嗎？

如果是自己做錯了事而陷入不安、難過、痛苦的深淵，

更該深刻思索"不貳過"的涵義。

每個人的第一次都有犯錯的權利，

第一次學走路，

第一次參加大考，

第一次談戀愛，

第一次拜訪客戶，

第一次做專案，

第一次梭哈買股票，

..............

因為失敗才知道自己的不足，

擁有反省能力的我們，

第二次一定會更好。

有些技巧可以協助我們去思考我們是不是可以做得更好，

例如 :　

填補內心的小孩的缺口，

活在當下，

培養出離心，

用心若鏡，

靜坐冥想，

斷、捨、離，

.................

所以你不快樂嗎?

做好"不遷怒、不貳過"，

快樂就離你不遠了。

胃痛

 又是上班的夢。

夢裡去凌x報到，

好一陣子沒上班了，心中感到惶恐不已。

坐在辦公室內的隔間板中，

忽然冒出國中時的同學徐x雄跟我打招呼，

讓我心安不少。

低頭整理著手上的資料，

這時副總向我走來，

向我介紹了一下公司的狀況就離開，

我忽然覺得我的胃痛起來了，

左手摀著胃正不知如何是好，

工研院時的同事陳x誠也出現了，

趕緊拉著他到旁邊，

再請他詳細介紹這部門的情況，

這時耳邊的鬧鐘響起來了，

摀著胃起來關掉鬧鐘，

才知是一場夢。

幸運的是醒來一陣子後，胃也不痛了，

這才特別體會情緒對身體的影響有多大。

寫書

前陣子在大人的社團給看到的啟示

為何不寫自己的書呢?

寫了十年的BLOG

第一本選擇的題材是關於阿奇的童年

整理了他4~8歲間的童言童語與身為父親對他的期待切入

先試用Libreoffice來寫

但是"目錄"不知如何產生

上網做了一些功課

才發現現在流行的是.epub格式

在Readmoo及Pubu網路書店都可以上架

轉而發現google文件寫的文章可以產生epub格式及自動產生目錄

於是開始嘔心瀝血了兩個星期來寫書

從選擇圖片、書本封面、校稿

終於書成"五年"

也算一圓我的作家夢

只是阿奇不喜歡他的照片出現在書中

於是再更改個新版本

希望是最終版了

可以讓眼睛好好休息一下了

夢-好友

清晨4點多醒來

腦中迴盪的是一場夢

夢中與同事去拜訪客戶

客戶出了三道數學題要我們解開

我思索了半天總算解出一題(是不是跟我考中原研究所時一樣，因為太過緊張，只解出一題)

餘下我放棄了

看看同事仍在思索中

我走到大廳欣賞四周的物件

一場大雨

大廳忽然湧進了許多人

回首一看

劉O漢、徐O雄、莊OO這些高中的同學忽然出現在身邊

臉龐歷歷如新

彷彿回到高中時代

這些打籃球的球友

這些一同搭火車的好友

依然陪著我一起面對人生的挑戰

有些感動

活出快樂

台大"活出快樂"這門課的教授教導我們的三個技巧
讓我們在這個充滿紛擾不確定的時期如何活出快樂

很慶幸地我們不用像學生一樣

需要在凌晨4點排隊等候登記選課

這就是一種幸福

值得感恩

這三個技巧如下

1.練習瑜珈與冥想

可啟動交感神經，使氧氣進入血液之中，心律變慢，血壓降低，讓人的心情由亢奮轉為平靜。

2.親近自然，或在心中想像一座花園

如果因為疫情，無法親近自然，"視覺化自然"的練習方法如下

a.找一個舒服的椅子坐下，閉上眼睛，放鬆肌肉，專注於呼吸，準備進行一趟心的旅程

b.想像一扇大門，推開門後是一座美麗的花園，種滿各式植物，陽光灑落，脫下鞋子，赤腳走進草坪，去感受草坪的濕潤及涼意，靠在樹上，感受樹傳來的能量，微風輕拂，停下腳步，看樹葉的形狀或者蔚藍的天空。深吸幾口氣後，返回大門，向花園道別，並且承諾還會回來，這趟自然之旅，讓你心滿意足。

c.慢慢回到自己的身體，深呼吸幾次，睜開眼睛，回到現在的世界，你活在此時此刻。

3.每日花5分鐘來感謝你擁有的事物

第三個技巧與日本心理師積田美也子提出的建議不謀而合

她觀察到前來找她諮詢的人經常說的一句話就是"我沒有OO"

她稱這個症狀為"沒有沒有症候群"

"我沒有處理好自己的事"

"我沒有錢"

"我沒有疫苗"

"我沒有做我自己想要做的事"

改善這個症狀的方式就是"感謝"

將我們的注意力由"無"轉移到"有"

感謝的內容就由當日發生的事

自己想要感謝的人或感恩的事都可以

從小事開始

即使是生活瑣事也無妨

停止羨慕別人

人們會羨慕別人，只因為它們都不瞭解彼此的苦處

喜歡攀比，希望比別人更幸福時

幸福會就此遠離你了

據說有一種鳥叫翠波鳥，身長不過五六厘米，動物學家卻發現牠築的巢穴是身體的好幾倍。於是做了個實驗，把一隻翠波鳥放在籠子裡來觀察牠的築巢過程，發現這隻翠波鳥只築了一個能容下自己身體大小的巢穴，便停止築巢。然而當他把兩隻翠波鳥放在同一個籠子裡時，兩隻鳥竟拼命的築巢，且越築越大，不久後其中一隻鳥就因過勞而死，此時另一隻鳥就停止築巢。

但若是再放入另一隻新鳥到籠子裡時，兩隻鳥又開始不停地忙碌比賽築巢。這時動物學家才明白，翠波鳥的死都是因為比較所造成的。

人總是看到表面，別人艱辛的一面卻是看不到的。

別人的生活再精彩，也是別人的。

兩千年前，莊子就告誡我們"子非我，安知我不知魚之樂?"

別人是別人，你是你

小麻雀不必羨慕大鵬鳥

池塘裡的魚也不必羨慕飛在天空中的麻雀

所以把注意力回到自己

從"感謝"開始

每一天就會開始不一樣