回首2010

2010就要過去了，回首今年，覺得好快、好快，恩奇好快就長大，我又老了一歲。身、心、靈、食物、恩奇是我回顧過去、展望未來仍需關注的議題。

身體：這一年除了強迫自己利用上班時間從B3爬到7樓，也沒再做其它運動，明年看能不能再增加一些；另外牛皮癬在冬天還是復發了，不過拍打還是有幫助的，要根治可能還是要持之以恆的做吧！

心情：在今年年中的時候，忽然很想再找個伴，在交友網站上折騰了半年，才知道緣份也許未到，不需強求；另外在投資部份，雖然績效不彰，但是還是找出適合我的方向，也不至於有情緒上的困擾。

靈魂：40而不感，在人生的大道上還是不偏不倚的前進。

食物：在吃的部份，再三告誡自己晚餐不要吃多，避免消化不良，明年想來試試周未斷食，看看對身體的影響；另外目前午後也不能喝綠茶，否則整晚難眠，明年想再試試早上就來泡綠茶喝，If ok，再換下午。

恩奇：鼻子過敏、嘴唇容易乾裂、換牙、上幼稚園、睡覺開始不用包尿布，都是恩奇這一年比較重大的經歷，前兩項是目前要想辦法幫他解決的。可愛的恩奇，到目前為止，你還算擁有快樂的童年，你的未來，爸爸依然為你守護。

我這樣一個男子，回首過往，「過盡千帆皆不是，斜暉脈脈水悠悠」，正是我心中最佳的寫照。

2010年投資績效

2010年就快畫下句點，下午花了些時間整理資產總和，這才發現過去一年的投資績效幾乎原地踏步，並無任何成長，不禁心驚膽顫，這種表現如何退休。

展望台股，現在已到8907點，離萬點也不遠了，但後年才總統大選，明年0050應該還可以抱，只是不再加碼，而過去套牢的股票、基金也要趁高點贖回，這樣看來，台股明年應該是要審慎，但是這樣的話，績效要如何成長呢？

平心而論，在投資方面我是個蠻懶散的人，對於股票線型並沒有研究的興趣，才想把投資集中在ETF上。美股ETF開戶近一年，大多在觀察，也慢慢有些概念，展望明年，是該持續下去。

整理了一下，下列4點應該是適合我的規劃

1.0050續抱
2.美股ETF可投資新興市場及商品
3.台幣計價基金持續定期定額(國外)，但嚴守紀律，停利不停損,10%則贖回
4.保留大部份現金,等大盤及景氣燈號在2012年後若有掉到低點,ETF(0050, 0061)再開始定期定額買到40%,若想買股票則選擇高殖利率的

錢與閒這本書告訴我們，主動積極投資自己的人生，被動投資你的金錢。看來除非股市落到底，否則依我這樣性格的人，一年有5%的獲利，就該偷笑了。

PS : 忽然想到，這一年每個月都要付31000的房貸，動產總和還能比去年高，也算值得高興的事。
PS : Firstrade推出新功能，剛剛看了一下，去年投資ETF的積效是3.2%，所以今年有很大的成長空間。 ^0^

送你一張貼紙

「阿爸，你要是只用一個瑪莉歐能從第一關到最後一關，我就送你一張貼紙。」
「怎麼可能........」

「阿爸，你要是能吃一億碗飯或菜，我就送你一張貼紙。」
「不可能........」

「阿爸，你要是能一整天不睡覺，又能做很多事，我就送你一張貼紙。」
「我不要貼舐........」

ps : 學校英文老師每次在課後，小朋友表現良好，就送一張貼紙，阿奇把它學起來了。

小老師

「阿爸，我今天在學校當小老師喔。」

「哦，是當什麼樣的小老師？國文？數學？還是英文？」

「是連連看。」

「連連看?」

「對啊，Teacher Ann教完，他們都不會，所以Teacher Ann要我教他們。」

「有幾個人啊？」

「有6個人。」

「你好棒喔，是你們同桌的嗎？」

「不是，是別桌的，我們這一桌只有3個人。」

「你知道他們的名字嗎？」

「.....................」

菜單

「阿奇，明天早餐吃包子喲。」

「我不要啦。」

「那你想吃什麼？豬腳、鷄脚、鴨腳、牛腳？」

「要給我菜單啊！」

「..................」

不食的時代 愛和慈悲的再現

這篇文章不錯，留做参考


朱　嵐

今年秋天日本各地將上映一部題為「不食的時代│愛和慈悲的少食」的電影，以一九九六年至今的 15 年間每天僅以一杯生菜汁為食卻生活起居一切如常的森美智代的人生故事和她生命中的恩師甲田光雄醫生為主線，探討和展示少食和斷食對健康、對生命的意義所在。影片還未正式公映，一些團體和企業已耐不住期待，紛紛舉辦預演，觀賞影片後得到的提醒和啟迪又將觀賞的期待傳得更遠更廣……在日本，秋天的主題一直是「美食之秋、讀書之秋」，而這個秋天將展示的是一個極其不同尋常的主題。

讓眼睛吃小麥草

這篇文章不錯，留做参考


讓眼睛吃小麥草

蕭錦綿

所謂「百姓日用而不知」，對待自己的身體，我們向來是超限使用，又超級無知……尤其是對於眼睛，每天眼一睜開，世界就跑出來，自然方便，不假思索。

一直要等到眼睛乾澀、睜不開來，才意識到，喔，眼睛原來是那麼勤奮，時時刻刻為我們「無縫工作」，乾澀之後，仍掙扎著，要帶我們看見這個世界的五顏六色。

其實，我是四十歲以後，才開始覺知身體是借來的，要珍惜使用。

洗完澡，穿衣對話

「阿爸，我們來玩一個遊戲好不好？」

「不好，我想玩別的。」

「那你要玩什麼？」

「你猜呢？」

「嗯，.......揑小饅頭。」

「你好厲害，我還有兩個最喜歡的遊戲，你猜猜看？」

「...........親親，還有.................睡覺！」

「你好厲害喲，阿奇，那你最歡的三個遊戲是什麼？」

「阿爸玩Wii給我看；阿爸放學接我回家前先在學校遊樂區玩；回家後阿婆可以陪我玩。」

(全部都是玩，真是快樂的童年。)

阿奇 生日快樂

阿奇，你滿五歲了，大家都來祝你生日快樂，很高興吧！

星期六，姑姑、姑丈買了蛋糕、世界地圖氣球跟大富翁送給你當生日禮物，還買了披薩、炸雞，中午阿公、奶奶、外婆大家一起吃飯，桌上的菜多的像過年一般。下午大家還一起幫你唱生日快樂歌，可惜你不喜歡吃蛋糕，只是因為裏面有藍莓，所以大概有1/4的蛋糕都是阿爸吃掉，包括當隔天的早餐。

下午阿爸帶姑丈去游泳，回程時順便幫你買了Wii的超級瑪麗歐銀河2，果然很好玩，從下午玩到晚上，星期天玩了一天，到星期一早上上學前還玩，阿爸的左手姆指都玩到紅腫了，你還不自己下來玩。

星期天快中午時，趁著出太陽，温度回升，外婆帶你去剪頭髮，回來果然帥多了。中午你的舅舅也來慶祝你生日，也送你連連看等總共5本書，真是一個豐盛的生日，禮物多到數不完。大富翁、汽球、連連看到目前都玩過了，最可怕的就是玩Wii，這大概是未來一個月，阿爸要花最多時間玩給你看的遊戲，不過阿爸有要求喲，每天下課後一定要先看舅舅送的書，阿爸吃過晚餐後就玩Wii給你看。

阿奇,祝你生日快樂！

ps : 阿奇已兩天沒有包尿布睡覺了，很棒，長大了喲，繼續加油。

生日禮物

「阿爸，我生日要買禮物喔。」

「你想買什麼呢？」

「瑪麗歐啊。」

「是Wii的嗎？你在那裏看到的？」

「電視啊，可以1個人，也可以2個人玩喔。」

「不要，每次都是我在玩，你都不玩。」

「你要玩給我看啦。」

「.............」

台灣50 投資攻略

追求5%以上的報酬率，做為退休理財，0050應該是一個好選擇。

指數ETF，坊間有很多方法：
1.依經建會景氣燈號：綠燈開始買，藍燈拼命買，越跌越買；黃紅燈開始賣，紅燈大賣。
2.依週KD低檔交叉：週KD低檔交叉（<25）一般而言都代表低檔反轉，反彈機率大。
3.依成交量買：800億以下買，3000億以上賣。
4.依常識買：依台股過去的歷史經驗，上萬點只有五次，四千點以下也不到十次，就憑這常識就對了。
5.定期定額買：如果不會任何方式，那就定期定額吧，嚴守定期定額大原則：停利不停損，保證一定贏。
6.買三休一法 ：每次總統大選隔年開始每月定期買0050，連買3年後，選在第4年3月份總統大選前逢高全部賣出，之後，就保持空手，直到隔年再故技重施，如此每4年為一個投資循環，這樣就可以達到平均年獲利15%的績效喔！

夢

彷彿是在中原考研究所時的場景，考題只有三題，但題目不停的變化，試券上好像籠罩著一團霧氣，怎麼解都算不出答案，心情直接down到谷底，也因為這場考試，之後其它學校的碩士考試就放棄了。

昨夜睡前阿奇都沒有任何症狀，睡著後卻開始咳嗽，聽起來喉嚨中有很多痰。12點多一陣連咳，趕緊將他扶起來，跟著就吐了兩大口，捧著到水槽清洗，回來後才發現枕頭、棉被、床墊、睡袍都有痕跡，先換下睡袍，再將之前吃剩下的藥給阿奇吃，接下來拿吹風機將枕頭、牀墊吹乾，一陣手忙腳亂過後，發現阿奇早已睡著，之後倒是睡得很平穩。早上起來到上學之前都沒有咳嗽、打噴涕等異狀，只是好像有些鼻塞。

阿奇睡後，咋夜我就做了上述的夢。阿奇這過敏的症狀(或者是感冒)最容易造成鼻涕倒流，對我而言就像是那場考試，充滿無力感，冥冥中有些事總是力有不逮的。

朋友

早上跟MIKE去看資訊展，一路上聊了很多，我說我嘗試在網路交友，他就開始發表他對大陸新娘的看法；MIKE，大我三歲，心血管己塞往了二條，動過兩次手術，對於生活很豁達，有大男人主義。

晚上與ERIC與HAMMING吃火鍋，聊聊生活近況；ERIC與HAMMING都是大學同學，HAMMING是週公，星期一到五獨居新竹，假日回宜蘭，樂於工作，對於家庭就疏於照顧。ERIC一個人工作，要養老少7個人，有經濟壓力，但依然拿股票換了一塊山坡地，懷抱著退休生活的夢想。

我，沒有工作壓力，沒有經濟壓力，正是夫妻倆可以規劃退休後生活的時候，老天爺卻跟我開了個玩笑，帶走了瑞敏，獨自帶著孩子生活。

4個人，4段不同的人生，因為是朋友，所以交流彼此的人生，或在人生的方向中偶爾同行，或在某個寒冬的夜裏，瀰漫著熱呼呼的蒸氣中發發牢騷，然後各自回到原來的道路，繼續前進。

靶心

人生就像射出的箭，命運之神握往了弓，射出了箭，完美的人生就像射中靶心的箭，即使命運之手抖動了一下，也應該離靶心不遠，而最差的就是落入塵土，不留痕跡。

人到中年，落在身上的負荷每個人都不同，有的是父母，有的是配偶、子女，有的是經濟壓力，有的是工作壓力，種種負擔讓這支箭不得不低頭，身為被役者，被射向何方不是我們所能控制的，但是調整方向的高低應該是我們可以努力的嗎？分析這些負擔，不外是物質或精神方面，簡單講，如果靈魂層次能够提昇，物質慾望應該能够淡化，精神領域應該能够喜樂，日子才能開開心心的過。

20幾歲時，我曾思索如何從已知中解脫；30幾歲時，我希望做到吃飯時吃飯，睡覺時睡覺；40幾歲時體悟，我可以是雲在青天水在瓶中的雲，希望我這支箭在50、60歲時仍能平平穩穩的行進，在人生的終點時能落到靶心，即使不中亦不遠矣。

隨想

緣生
緣份就像花開的日子，對的時間、對的地方、對的人、花就開了。

緣減
花無百日紅，有生必有死，但是萬物之靈的人類，其靈魂卻可以巧妙的設計出一套機制，能讓這份緣昇華，變成永遠存在心中的感動。

成就
有的人在金錢中追求成就，有的人在權勢中追求成就，有的人在工作中追求成就，人到中年，已看透以上三項非吾所願，孩子臉上的微笑及存摺簿上每年能够增加數字就是我心中最大的成就。

優雅
中午時間到了，今天的中餐是糖醋魚麵，麵、湯、魚是分開裝的，將麵倒入湯時發現麵已經硬的變成一團了，大口吃麵的時候忽然在想，這頓餐吃得如此急就章，一點也不優雅，看了那麼多日本美食節目，日子好像不該這麼過的，一點品質也沒有。以後不要再訂麵食了，若是當日沒有想吃的外送餐，那就挪動我的双腿吧，出去吃個飯，也順便散散步吧！

要求

阿奇，你昨天好乖喔，下課後會自己在書桌前練習寫123及ㄅㄆㄇ，寫完後再請阿爸評分，你的分數一定是好棒。接著又自已又在畫冊上畫連連看，即使9:30上床了還繼續畫，到了10:30才結束睡覺，早上起來就跟阿爸說整本畫完了，想買新的，這本書大概買了快一年，當初不喜歡畫畫，今天忽然這麼認真，阿爸都嚇了一大跳。

早上起來後，在地板上看Wii fit的介紹，忽然就說你好想玩，記得幾個月前才還給姑姑，於是立刻打電話給姑姑，因為姑姑今天剛好要到台中，就請他順便帶過來，果然放學回家，Wii fit己經在阿公家了。

阿奇，感覺你愈來愈懂事了，表達也愈來愈清楚了，加油。

ps : 阿奇現在晚上睡覺，即使包著尿布也不會尿尿了，平均一片尿布可以用上3~4天， 加油。

聽英文 / 剪紙

阿奇，你這兩天很喜歡聽英文，吃飯前要放CD來聽，睡覺的時侯要放CD來聽，早上起床後也要放CD來聽，而且嘴巴念念有詞，有時也跟著唱，好像對英文忽然開了竅一般。

11/30剛參加過你們幼稚園的親子英文，老師把學生分成兩部份，再將一些卡片放在地上，兩邊學生輪流派一人出來，老師念一個英文單字，小朋友要趕快站到英文字前面念出來，如果速度一樣就猜拳決定勝負，這樣的遊戲方式，有的小朋友很大聲，也有的小朋友不敢念，阿奇，你還算不錯，有念出來，只是小小聲的。

阿爸發現一件很怪的事，在學校，你會乖乖的坐在椅子上，嘴巴跟著老師的要求在發音，不像有的小朋友不受控制，忽然就跳起來，感覺你很拘謹，在家卻像脫韁的野牛，真是百思不得其解。

阿奇，這兩天你又迷上剪紙，兩隻安全剪刀，左右手各拿一隻，揮來揮去，危險極了。

剪個四四方方的小紙片，然後在上面畫畫，送給阿爸，真教人窩心，但是到處的屑屑都是阿爸在收拾，又教人火大。