人為甚麼不快樂、有壓力、憤怒、沮喪.....等等負面情緒，
因為都是別人害的，
這大概是大多數人的甩鍋想法。
「都是那些笨蛋惹我生氣?⸥
「為甚麼就是不肯放過我?⸥
「你們這些笨蛋如果可以多配合我、聽我的、對我好一點
該有多好?⸥
塑造受害者的形象及"期待"別人來滿足我這兩件事，
就是讓人陷入不快樂地獄的通道。
恰恰就是這些加害者提供了一個機會，
讓我們可以看到自己的人格特質，
讓我們可以更了解自己。
他們是因為我們而出現的，
於是對挑起我們負面情緒的人，
我們可以稱呼他，
"逆境菩薩"，或是"生命中的討厭鬼"。
我們不是二手人類，
不要因為別人對自己的評價而當成了自己對自己的註解，
我們是擁有思考及反省能力的人，
我們有能力自行爬出痛苦的深淵。
當然當一個不用大腦、隨波逐流的人是輕鬆許多，
但是內心的苦痛、無奈將會隨之而來，
最終失去希望、產生病痛、寂寞無助，
這絕不是我們想要的人生。
然而除了別人會造成我們的不快樂，
我們自己也會造就自己的痛苦。
例如 :
因為沒有認真念書，考試砸了。
因為某些堅持，兩人互不讓步，所以戀愛GG了，
因為工作無法達標，所以被老闆k。
被父母罵了，因為沒有達成它們的期待。
買股票賠了，因為心態錯誤。
............
凡此種種，
或者歸因於己，或者歸因於他人，
我們要怎麼跳出情緒的枷鎖，
我們要怎麼提振精神面對下一次的挑戰，
當然自我反省是我們該做的第一步。
這時才發現兩千年前孔子已經教誨過我們，
"不遷怒，不貳過"
不遷怒 : 一是不要讓怒氣繼續發展、升高，二是不要把怒氣發到別人身上。
不貳過：同樣的過錯不發生第二次
如果這些討厭鬼說的、做的是錯的，
我們為甚麼要因為別人的錯來逞罰自己，
讓自己沮喪、不快樂。
如果這些討厭鬼說的、做的是對的，
我們為甚麼不試著去理解、去接受，
而不是陷入情緒的泥沼來逞罰自己的犯錯，
應該是要努力不要去犯第二次的過錯才是。
不是嗎？
如果是自己做錯了事而陷入不安、難過、痛苦的深淵，
更該深刻思索"不貳過"的涵義。
每個人的第一次都有犯錯的權利，
第一次學走路，
第一次參加大考，
第一次談戀愛，
第一次拜訪客戶，
第一次做專案，
第一次梭哈買股票，
..............
因為失敗才知道自己的不足，
擁有反省能力的我們，
第二次一定會更好。
有些技巧可以協助我們去思考我們是不是可以做得更好，
例如 :
填補內心的小孩的缺口，
活在當下，
培養出離心，
用心若鏡，
靜坐冥想，
斷、捨、離，
.................
所以你不快樂嗎?
做好"不遷怒、不貳過"，
快樂就離你不遠了。
