人生就似登山般
爬過一座又一座的山
征服了這座山
又計劃著下座山
似乎是永不止息
彷彿不這麼做
似乎就失去了生存的意義
然而山高水長
一山還有一山高
總有個盡頭
悟透的人就會將目光改放在沿途的景觀
而不再一昧的往前衝
一片楓葉
一抹流雲
都能點綴人生的風景
此後人生就不再是誰爬的山更高
而是誰看的更多
在45歲的年終
終於達成了幾年前訂下的目標
值得慶賀
也鬆了 一口氣
似乎該訂下一個目標了
小珊提醒我沒需要的時候就不要戴眼鏡
對800度且戴了30幾年眼鏡的我如當頭棒喝
從不曾想過
這兩天在家裡嘗試不戴眼鏡
這種朦朧的感覺別有滋味
不戴眼鏡就是我人生的下一個目標了
給自己加加油
加油 加油
2012年12月25日 星期二
住院記
計劃趕不上變化
星期六約了小珊去尖石看楓葉
晚上也計劃好了去看舞台劇
於是送阿奇上學後就去接她
共進早餐後就往尖石出發
一路上景色不斷變化
山下是陰天
山路上還留有下過雨的痕跡
穿過竹林
然後穿過迷霧
不斷沿著山璧攀高
轉過一個山頭後
迎接我們的竟然是一整片灑在山谷的陽光
燦爛奪目
再轉幾個灣後開始向下開
快到谷底時接到爸的電話
說媽肚子漲氣
已在國泰看完診
下午已安排住院
問我是否可以接阿奇放學
看看時間已11點多
沒什麼把握
趕緊往回開
趕到國小時剛好是小學下課時間
只是開的有點快
讓小珊有些不舒服
真是對不住
接了小朋友回家
爸媽也正在家裡整理衣物準備住院
匆匆跟爸吃了午餐
就送他們上醫院
下午4點多送小珊回家
再過去國泰看媽
肚子還是會漲氣不舒服
待了一陣子
帶小朋友去大潤發吃晚餐再買些食材回家
(煮了兩天的菜給小朋友吃
反應還OK)
星期天中午帶小朋友到國泰看媽
順便帶錄音筆給他們聽恩奇錄的說書及歌唱
媽有好一點但腸胃還是不通
星期一下午再帶小朋友來看媽
這次就好多了
點滴也拔掉了
正下床在走動
星期二早上出院
戶外陽光燦爛
也象徵這次的災難已過
這些日子還是要小心觀察
自四年多前動過腸沾粘手術後
前兩年漲氣堵塞過三次
這兩年已沒有發作
想不到這次跟阿奇比賽吃芭樂又復發了
年紀大了
還是要更注重保養
好在爸身體還健朗
可以留在醫院看護媽
不然一個小的一個老的
還真會讓人手足無措呢
星期六約了小珊去尖石看楓葉
晚上也計劃好了去看舞台劇
於是送阿奇上學後就去接她
共進早餐後就往尖石出發
一路上景色不斷變化
山下是陰天
山路上還留有下過雨的痕跡
穿過竹林
然後穿過迷霧
不斷沿著山璧攀高
轉過一個山頭後
迎接我們的竟然是一整片灑在山谷的陽光
燦爛奪目
再轉幾個灣後開始向下開
快到谷底時接到爸的電話
說媽肚子漲氣
已在國泰看完診
下午已安排住院
問我是否可以接阿奇放學
看看時間已11點多
沒什麼把握
趕緊往回開
趕到國小時剛好是小學下課時間
只是開的有點快
讓小珊有些不舒服
真是對不住
接了小朋友回家
爸媽也正在家裡整理衣物準備住院
匆匆跟爸吃了午餐
就送他們上醫院
下午4點多送小珊回家
再過去國泰看媽
肚子還是會漲氣不舒服
待了一陣子
帶小朋友去大潤發吃晚餐再買些食材回家
(煮了兩天的菜給小朋友吃
反應還OK)
星期天中午帶小朋友到國泰看媽
順便帶錄音筆給他們聽恩奇錄的說書及歌唱
媽有好一點但腸胃還是不通
星期一下午再帶小朋友來看媽
這次就好多了
點滴也拔掉了
正下床在走動
星期二早上出院
戶外陽光燦爛
也象徵這次的災難已過
這些日子還是要小心觀察
自四年多前動過腸沾粘手術後
前兩年漲氣堵塞過三次
這兩年已沒有發作
想不到這次跟阿奇比賽吃芭樂又復發了
年紀大了
還是要更注重保養
好在爸身體還健朗
可以留在醫院看護媽
不然一個小的一個老的
還真會讓人手足無措呢
2012年12月21日 星期五
2012年12月18日 星期二
2012年11月28日 星期三
穴位按摩
不錯的文章,把它記下來,已經每天幫阿奇按合谷及用吹風機吹百會,大椎及足三里了,再加一個三陰交吧(每天的吹風機時刻已成了我們父子的聊天時間了)
穴位：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。
主治：
齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。
本穴特色：
「長壽穴」之一，
因為本穴可增強身體的免疫力。
十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」，脈之所過稱為「原」，就像是水的發源地一樣，合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。
本穴又稱「四總穴」之一。
古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，各部位各有一個總開關，合谷是負責顏面部分，因此有所謂「顏面合谷收」的說法。
點穴功夫中，我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開之後，我們才開始修理其他的穴道。
順便，對照關於「陰陽平衡」的說法，在此也可以得到一點印證。
因為，肺主皮膚，而肺經與大腸經是互為表裡關係，兩者如果陰陽失調，可能就有例如所謂的「大腸火」，就會造成滿臉痘痘或便便不順等毛病。
根據陰陽的道理，多了就要瀉，而【內經】說：「瀉必針其原」，而合谷穴則是特別具有升清降濁，宣通氣血的功能。
所以，刺激本穴除有利於便便，同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰弱等效果,
不管當您開會、搭車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，花個30秒左右，相信您會有意想不到的收穫。
三陰交穴
本穴不只是女性的各種婦女病適用，不論男女，同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。
三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
穴位：內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處
主治：男女生殖系統毛病，頭痛、腰酸背痛、消化系統毛病、下肢神經痛及麻痺等。
三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
1、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮膚炎：
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
2、保持血壓穩定：
每天中午11點～13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
3、保養子宮和卵巢：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
4、改善性冷淡：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性慾的效果最好。
5、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：
在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，臉部和胸部不下垂 ，飲食要規律。
6、調月經，去斑，去皺，祛痘：
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。
每天晚上9點～11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
足三里穴
取穴方法：足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。
能治百病，如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。
介紹身體三大{長壽穴}的位置和功效
如能長期堅持做會有意想不到的效果
合谷穴 穴位：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。主治：
齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。
本穴特色：
「長壽穴」之一，
因為本穴可增強身體的免疫力。十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」，脈之所過稱為「原」，就像是水的發源地一樣，合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。
本穴又稱「四總穴」之一。
古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，各部位各有一個總開關，合谷是負責顏面部分，因此有所謂「顏面合谷收」的說法。
點穴功夫中，我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開之後，我們才開始修理其他的穴道。
順便，對照關於「陰陽平衡」的說法，在此也可以得到一點印證。
因為，肺主皮膚，而肺經與大腸經是互為表裡關係，兩者如果陰陽失調，可能就有例如所謂的「大腸火」，就會造成滿臉痘痘或便便不順等毛病。
根據陰陽的道理，多了就要瀉，而【內經】說：「瀉必針其原」，而合谷穴則是特別具有升清降濁，宣通氣血的功能。
所以，
刺激本穴除有利於便便，同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰弱等效果,
不管當您開會、搭車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，花個30秒左右，相信您會有意想不到的收穫。三陰交穴
本穴不只是女性的各種婦女病適用，不論男女，同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
穴位：內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處
主治：男女生殖系統毛病，頭痛、腰酸背痛、消化系統毛病、下肢神經痛及麻痺等。
三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
1、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮膚炎：
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
2、保持血壓穩定：
每天中午11點～13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
3、保養子宮和卵巢：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
4、改善性冷淡：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性慾的效果最好。
5、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：
在晚上9點左右，
三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，臉部和胸部不下垂 ，飲食要規律。6、調月經，去斑，去皺，祛痘：
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。
每天晚上9點～11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
足三里穴
取穴方法：足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。
能治百病，如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。
2012年11月15日 星期四
深具震撼力的視力表
當你下載並印列了「降低老花眼圖表」後，把它貼在牆上（大鏡子上更好）。通過最上面那組（本文現階段的討論，只暫時限制於這一組，其餘的黑圈點，等以後更進階的討論時，再加以說明）的兩個黑圈點中心的水平線，應比兩眼的水平線稍微低一些，但不要低過鼻尖的位置。至於人要站在圖前多遠呢？Gottlieb建議眼離圖約16吋，我也贊同由那個距離開始，但不必太過堅持，應因每個人裸視時的視力而做些不同的調整。
是否能看清圖上的任何大小的字？在開始時，這個問題一點也不重要，也就是說不必把它列入考量，以決定應該站在圖前多遠。但是需要分別輪流蓋上一眼，先以單眼試看，再加上兩眼同時試看時，只要這三種情況，至少都能大約看出兩個黑圈點的輪廓，或更好的情況就夠了。
當你選定站在圖表前的距離後，先說明圖表上原先的三種狀態：
（a）兩個黑圈點顏色的深淺，由於視力的衰退，裸視看起來可能有點暗淡，甚至不夠均勻，也就是說，有點灰黑色的感覺而不是漆黑一片；圓形的形狀可能有些缺失或不夠完美。
（b）圖表上分成五個段落的文字，上面的三個段落分成四個縱行，下面的兩段落則分成八個縱行。這些文字的字體有大也有小的，因每個人視力衰退的情況不一致，所以有些人是全面膜糊，連一個字也看不到；有些人則是可看出些較大的字體，但就算能看出些字，看起來也不夠清晰明亮。
（c）所有的文字或所有的黑圈點，全是印在一張平面的紙上。
在此還是需要簡單的說明什麼是交視和通視？最初你的雙眼在看貼在牆上的圖表時，兩眼的視線（或俗話的眼光）是焦集並落在兩黑圈點中間位置的圖面上。實質上，每個眼睛都分別各看到兩個黑圈點，但因兩眼的焦集點與兩黑圈點都在同一個平面上，加上焦集點距兩黑圈點都等距，左右眼分別看到的黑圈點重疊融合（Fusion）在一起，因此大腦對視覺的解讀，你的兩眼只看到兩黑圈點。
可是，一旦把兩眼的焦集點從圖面挪開時，原先已融合成兩黑圈點的現象，立即消失而變成為四個圈點。若焦集點是往你臉的方向移動，就是在尋求「交視」；若往圖表的後面離你而去時，就是在尋找「通視」，當然一次只能做其中的一種。
哪焦點需移動到什麼程度，才算達到「交視」或「通視」的形成呢？很簡單，當視線焦集調整到適當的位置時，四個黑圈點中的兩個，會形成完全的融合與重疊，也就是只剩三個黑圈點了。這三個黑圈點的形成若想維持久一點的話，眼肌必需改鬆，若繃得太緊，可能會一下子又消失掉。
在第一階段的學習中程，如果學會、做對交視或通視其中的一項，就可明確地感受到一些會令你震憾的裸視現象，相應上述「原先的三種狀態」來說明更為合適：
（A）這時三個黑圈點，看起來不但形狀非常清晰、明確，顏色更是漆黑到會發亮的程度，尤其，圓圈的外圍更是存有一圈薄薄的光圈，看起來類似月全蝕或日全蝕時的現象。中間的那一個黑圈點的漆黑和會發亮的程度，是更加顯著！
（B）最令人震憾的是，不論視力衰退的度數有多深，也不論字體的大小，全部都可看得一清二楚的！別忘了，這時你仍是裸視沒戴眼鏡的！這時所有的字體看起來，不但清晰而且明亮，大字體發亮的程度更加顯著的。
（C）所有的文字或所有的黑圈點，原本全印列在同一張平面的紙上，現在變成立體（3D）的。
「哇！哇！哇！」是一般人，第一次感受到這項裸視視覺震憾的一致反應。不要說，已視力衰退多年，一時摘下眼鏡，無法享受到的視覺效果，連仍未戴眼鏡之前，也幾乎不可能經歷過的清晰、明亮視力。「降低老花眼圖表」的研發者Gottlieb，對此圖表的應用說明只止於練好「交視」和「通視」。
同症相憐
阿奇
做了氣功後
你的夜咳也沒有改善
於是晚上跟你商量
改讓你睡在躺椅上
這樣頭部可以比身體高一些
我就睡在地板上陪你
只是不知道那裡不對勁
是擔心你掉下來還是有點冷
阿爸就是睡不著
半夜兩點多再起來前
已起來上過兩次廁所
此時你的身體也已經轉向為橫躺
頭部的高度跟身體也一樣了
乾脆將你抱回和室睡
只是一樣無法入睡
開始鼻塞
只好起來擤鼻涕
等我躺下想睡時
換你打噴涕
只好再起來幫你擤鼻涕
衛生紙就隨手丟到一旁
等到早上和你一起被鬧鈴叫醒時
看著旁邊一大沱一大沱的水餃時
不禁想到4個字
"同症相憐"
不過把頭墊高應該是個好主意
昨夜你只有打噴涕而沒有咳嗽
這樣你的睡眠時間被影響的就少了很多
晚上我們換個房間睡
將榻榻米墊高再試試
阿奇
4年來我們已經試了數十種方法
初期都有效
只是你的頑疾適應力驚人
沒多久又復發如初
朋友給我一個好建議
要不.................
我們每天下課後去操場跑個2~3圈
以加強你的免疫力
也許--------這就成為阿爸必須要退休的最主要原因呢
做了氣功後
你的夜咳也沒有改善
於是晚上跟你商量
改讓你睡在躺椅上
這樣頭部可以比身體高一些
我就睡在地板上陪你
只是不知道那裡不對勁
是擔心你掉下來還是有點冷
阿爸就是睡不著
半夜兩點多再起來前
已起來上過兩次廁所
此時你的身體也已經轉向為橫躺
頭部的高度跟身體也一樣了
乾脆將你抱回和室睡
只是一樣無法入睡
開始鼻塞
只好起來擤鼻涕
等我躺下想睡時
換你打噴涕
只好再起來幫你擤鼻涕
衛生紙就隨手丟到一旁
等到早上和你一起被鬧鈴叫醒時
看著旁邊一大沱一大沱的水餃時
不禁想到4個字
"同症相憐"
不過把頭墊高應該是個好主意
昨夜你只有打噴涕而沒有咳嗽
這樣你的睡眠時間被影響的就少了很多
晚上我們換個房間睡
將榻榻米墊高再試試
阿奇
4年來我們已經試了數十種方法
初期都有效
只是你的頑疾適應力驚人
沒多久又復發如初
朋友給我一個好建議
要不.................
我們每天下課後去操場跑個2~3圈
以加強你的免疫力
也許--------這就成為阿爸必須要退休的最主要原因呢
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