推己及人

終於練成了
從下載「降低老花眼圖表」開始
這一個月重覆的練習
卻一直無法在通視與交視之間自由切換
今天韓小姐過來談事情
順便再教她一次
她居然很容易就學會通視及交視
只是彼此間的互換還不會

這件事刺激到我
再認真練習時居然就突破了
所謂的推己及人就是這樣
把我所愛的給予別人
愛也自然的由對方身上流回到自己身上

除此之外
每天還要認真練習摀眼掌療25分鐘
只有當自己親身體會到視力的進步
才知道如何去讓阿奇學習及進步
期待阿奇永遠都沒有戴眼鏡的一天

獎狀

阿奇
繼第一次當班長後
你又第一次拿了獎狀回家
這應是老師嘉許你負責任的推荐
雖然每個月都有人一個小朋友拿到
但你還是第三個拿到獎狀的小朋友
還是很棒

晚上奶奶稱讚你負責任
有品德時
你一直說你沒有品德而是負責任
把奶奶笑的快岔不過氣來
負責任是小圈圈
品德是大圈圈
解釋了半天
你也懂了
希望你再接再勵
也能把在學校對老師的態度拿回家來對阿公及奶奶
而不要常常面對不滿意的事就哇哇叫
那就真的是沒品德了

穴位按摩

不錯的文章,把它記下來,已經每天幫阿奇按合谷及用吹風機吹百會,大椎及足三里了,再加一個三陰交吧(每天的吹風機時刻已成了我們父子的聊天時間了)

介紹身體三大{長壽穴}的位置和功效

如能長期堅持做會有意想不到的效果

合谷穴 穴位：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。
主治：
齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。
本穴特色：
「長壽穴」之一，因為本穴可增強身體的免疫力。
十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」，脈之所過稱為「原」，就像是水的發源地一樣，合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。
本穴又稱「四總穴」之一。
古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，各部位各有一個總開關，合谷是負責顏面部分，因此有所謂「顏面合谷收」的說法。
點穴功夫中，我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開之後，我們才開始修理其他的穴道。
順便，對照關於「陰陽平衡」的說法，在此也可以得到一點印證。
因為，肺主皮膚，而肺經與大腸經是互為表裡關係，兩者如果陰陽失調，可能就有例如所謂的「大腸火」，就會造成滿臉痘痘或便便不順等毛病。
根據陰陽的道理，多了就要瀉，而【內經】說：「瀉必針其原」，而合谷穴則是特別具有升清降濁，宣通氣血的功能。
所以，刺激本穴除有利於便便，同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰弱等效果, 不管當您開會、搭車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，花個30秒左右，相信您會有意想不到的收穫。
三陰交穴
本穴不只是女性的各種婦女病適用，不論男女，同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。

三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
穴位：內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處
主治：男女生殖系統毛病，頭痛、腰酸背痛、消化系統毛病、下肢神經痛及麻痺等。
三陰交穴由十二經絡中的肝經、脾經、腎經所交會而成，因此對於婦科問題、消化系統的問題、皮膚保養、肝機能維護都有幫助。
1、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮膚炎：
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
2、保持血壓穩定：
每天中午11點～13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
3、保養子宮和卵巢：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
4、改善性冷淡：
每天晚上5點～7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性慾的效果最好。
5、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：
在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，臉部和胸部不下垂 ，飲食要規律。
6、調月經，去斑，去皺，祛痘：
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。
每天晚上9點～11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
 建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
足三里穴 取穴方法：足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。
能治百病，如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。 

深具震撼力的視力表

賢哥健康站 建議的方法,真是神奇 

當你下載並印列了「降低老花眼圖表」後，把它貼在牆上（大鏡子上更好）。通過最上面那組（本文現階段的討論，只暫時限制於這一組，其餘的黑圈點，等以後更進階的討論時，再加以說明）的兩個黑圈點中心的水平線，應比兩眼的水平線稍微低一些，但不要低過鼻尖的位置。至於人要站在圖前多遠呢？Gottlieb建議眼離圖約16吋，我也贊同由那個距離開始，但不必太過堅持，應因每個人裸視時的視力而做些不同的調整。

是否能看清圖上的任何大小的字？在開始時，這個問題一點也不重要，也就是說不必把它列入考量，以決定應該站在圖前多遠。但是需要分別輪流蓋上一眼，先以單眼試看，再加上兩眼同時試看時，只要這三種情況，至少都能大約看出兩個黑圈點的輪廓，或更好的情況就夠了。


當你選定站在圖表前的距離後，先說明圖表上原先的三種狀態：

（a）兩個黑圈點顏色的深淺，由於視力的衰退，裸視看起來可能有點暗淡，甚至不夠均勻，也就是說，有點灰黑色的感覺而不是漆黑一片；圓形的形狀可能有些缺失或不夠完美。

（b）圖表上分成五個段落的文字，上面的三個段落分成四個縱行，下面的兩段落則分成八個縱行。這些文字的字體有大也有小的，因每個人視力衰退的情況不一致，所以有些人是全面膜糊，連一個字也看不到；有些人則是可看出些較大的字體，但就算能看出些字，看起來也不夠清晰明亮。

（c）所有的文字或所有的黑圈點，全是印在一張平面的紙上。

在此還是需要簡單的說明什麼是交視和通視？最初你的雙眼在看貼在牆上的圖表時，兩眼的視線（或俗話的眼光）是焦集並落在兩黑圈點中間位置的圖面上。實質上，每個眼睛都分別各看到兩個黑圈點，但因兩眼的焦集點與兩黑圈點都在同一個平面上，加上焦集點距兩黑圈點都等距，左右眼分別看到的黑圈點重疊融合（Fusion）在一起，因此大腦對視覺的解讀，你的兩眼只看到兩黑圈點。

可是，一旦把兩眼的焦集點從圖面挪開時，原先已融合成兩黑圈點的現象，立即消失而變成為四個圈點。若焦集點是往你臉的方向移動，就是在尋求「交視」；若往圖表的後面離你而去時，就是在尋找「通視」，當然一次只能做其中的一種。

哪焦點需移動到什麼程度，才算達到「交視」或「通視」的形成呢？很簡單，當視線焦集調整到適當的位置時，四個黑圈點中的兩個，會形成完全的融合與重疊，也就是只剩三個黑圈點了。這三個黑圈點的形成若想維持久一點的話，眼肌必需改鬆，若繃得太緊，可能會一下子又消失掉。


在第一階段的學習中程，如果學會、做對交視或通視其中的一項，就可明確地感受到一些會令你震憾的裸視現象，相應上述「原先的三種狀態」來說明更為合適：

（A）這時三個黑圈點，看起來不但形狀非常清晰、明確，顏色更是漆黑到會發亮的程度，尤其，圓圈的外圍更是存有一圈薄薄的光圈，看起來類似月全蝕或日全蝕時的現象。中間的那一個黑圈點的漆黑和會發亮的程度，是更加顯著！

（B）最令人震憾的是，不論視力衰退的度數有多深，也不論字體的大小，全部都可看得一清二楚的！別忘了，這時你仍是裸視沒戴眼鏡的！這時所有的字體看起來，不但清晰而且明亮，大字體發亮的程度更加顯著的。

（C）所有的文字或所有的黑圈點，原本全印列在同一張平面的紙上，現在變成立體（3D）的。

「哇！哇！哇！」是一般人，第一次感受到這項裸視視覺震憾的一致反應。不要說，已視力衰退多年，一時摘下眼鏡，無法享受到的視覺效果，連仍未戴眼鏡之前，也幾乎不可能經歷過的清晰、明亮視力。「降低老花眼圖表」的研發者Gottlieb，對此圖表的應用說明只止於練好「交視」和「通視」。

同症相憐

阿奇
做了氣功後
你的夜咳也沒有改善
於是晚上跟你商量
改讓你睡在躺椅上
這樣頭部可以比身體高一些
我就睡在地板上陪你

只是不知道那裡不對勁
是擔心你掉下來還是有點冷
阿爸就是睡不著
半夜兩點多再起來前
已起來上過兩次廁所
此時你的身體也已經轉向為橫躺
頭部的高度跟身體也一樣了
乾脆將你抱回和室睡

只是一樣無法入睡
開始鼻塞
只好起來擤鼻涕
等我躺下想睡時
換你打噴涕
只好再起來幫你擤鼻涕
衛生紙就隨手丟到一旁

等到早上和你一起被鬧鈴叫醒時
看著旁邊一大沱一大沱的水餃時
不禁想到4個字
"同症相憐"

不過把頭墊高應該是個好主意
昨夜你只有打噴涕而沒有咳嗽
這樣你的睡眠時間被影響的就少了很多
晚上我們換個房間睡
將榻榻米墊高再試試

阿奇
4年來我們已經試了數十種方法
初期都有效
只是你的頑疾適應力驚人
沒多久又復發如初
朋友給我一個好建議
要不.................
我們每天下課後去操場跑個2~3圈
以加強你的免疫力
也許--------這就成為阿爸必須要退休的最主要原因呢

啼笑皆非

昨天中午約了 一個氣功師父
給阿奇發功
希望能改善他每晚鼻涕倒流及咳嗽的現象
(昨夜只打噴涕，沒有咳嗽，再觀察看看)

沒有午睡
接著趕著去台北開會
連開兩個會後
回到新竹時已快晚上6:00
感覺有點累
就直接回家休息

阿奇跟阿公打完桌球回家後
發現我在睡覺
就來搖我、叫我
打開我的眼皮
要我起床
我裝睡不理他
於是他就把我的棉被拉開
當時很生氣
忍不住叫他不要吵我睡覺
現在想起來真是啼笑皆非
真是聰明的小朋友

溜冰

阿奇
從進幼稚園開始
阿爸就希望你去學溜冰
只是你一直沒有意願

星期天早上你忽然想去玩溜冰
當然二話不說
趕快帶你到關東公園溜冰場練習
先是扶著欄杆學走
阿爸再牽著你的手讓你學習平衡感
越玩越有興趣
可惜12點很快就到了
只玩了一個鐘頭不到

下午我們再到溜冰鞋專賣店
把防護裝備買齊
包括護膝護肘手套頭盔
回來後就迫不急待要阿公過來參觀
穿戴整齊後好像馬上就高人一等

這時膽子也變大了
在家裏扶著櫃子走兩次後就開始挑戰直線行走
還在地上擺上保齡球瓶練繞行
等到奶奶叫吃飯
把你頭盔拿下來時才發現你已滿頭大汗
看來這真是一個好運動
有空還是可以多多練習

阿奇
我們的下一個挑戰就是腳踏車了
今天買的裝備剛好就可用在腳踏車的練習上