交響樂團

凌晨忽然覺得有些尿急

起來上廁所後躺回床上時

聽到隔壁衛浴傳來沖水的聲音

接著是沖洗角膜塑型片的水聲

原來阿奇起床了

翻身拿過手機一看

AM:4:53

此時窗外傳來小鳥啾啾的清脆聲

接著稀哩稀哩的雨滴聲響起

細細聆聽

忽強忽弱

空調壓縮機的聲音低沉的回響在中庭中

忽而停下

然後遠方有輪胎輾過水窪的摩擦聲傳來

啾啾的鳥鳴又不時響起

好個清晨的交響樂團

我不想起床

只是靜靜的、靜靜的躺著

感受窗外那冷冽氣息中的生機

晨光初現

萬物復甦

直到手機鬧鈴響起

AM:50

我才依依不捨地起床

準備早餐

阿奇肚子應該餓了

到客廳後才發現書房傳來說話聲及遊戲聲

阿奇這麼早起床是與人有約嗎

等到阿奇出來吃早餐時問他

他說恰好是巧遇

好吧

巧遇就巧遇

窗外雨聲依舊

春雨不絕的梅雨季不知還要多久

在酷夏來臨前的最後一曲

我喜歡

凌晨3:18

近兩周或許是手臂疼痛的原因

睡眠品質一直不太好

或者是很久才入睡或者是半夜醒來就不易再入睡

是初老的狀態嗎

上周有一晚還發生半夜左腳抽筋

疼得不得了

想起老媽生前幾年常反映半夜腳抽筋的苦處

不禁感嘆歲月不留人啊

於是這幾天晚上我都會喝上幾口舒跑以補充電解質

效果似乎也是不錯

而昨晚迷迷濛濛時聽到餐廳傳來一些聲響

似乎是阿奇睡前吃藥的動作

拿手機過來看

凌晨3:18

想想昨天他睡到下午5:10才起床

這麼晚睡似乎也不意外

只是自阿奇告知他的身心狀態有變好以後

我就與醫師討論開始慢慢減藥以改善他嗜睡的後遺症

但他的作息還是一團亂

或者是清晨6:00自動起來

也或許是叫不起而一直睡到下午

是藥物還是情緒造成呢

醫師也還沒找出最好的解方

作為照顧者

能做的僅剩"陪伴"這件事

只是啊

現在的我已是初老

又能陪伴他多久呢

昨晚還是細雨綿綿

小雨打在窗邊也打在我的心上

現在窗外陽光乍現

客廳一下亮了起來

浮雲來來去去

我心但求常靜

網球肘

之前復健科醫師說我右手是五十肩

然後在診所復健了三次

就是熱敷、電療及手做推拿

我發現不同的復健師推拿的手法居然完全不同

有一位做完有改善、放鬆

另一位做完只是疼痛

我發現在家也可以自行用歐姆龍低周波電療啊 

於是就留在家裡自行復健罷了

舉凡網路上介紹的方式

包括手指爬牆壁、聳肩、手臂橫舉手指往後伸展、後背拉毛巾、在後背及牆壁間放上一顆球來壓擠

我都認真的做

兩周後手臂伸展時的疼痛真的大幅改善

洗澡、穿衣時的不適感大幅減少

只是老疼痛尚未完全解決

新疼痛又生出

不知不覺中我發現右手手指緊握拳時

手肘會痠痛無力

每天早晨醒來時右手更加疼痛

要起床伸展一番後才會緩解

上網找資訊

有位復健師說脊下肌緊繃可能壓迫神經造成

手肘痠麻

嚇得我以為我是過度復健造成的

今天再去看復健科

醫師手動評估後用超音波來看手肘部位

然後跟我說

手肘部位肌腱炎

也就是所謂的網球肘

要復健

天啊

從肌腱鈣化到五十肩再到網球肘

我的右手真是多災多難

現在的我覺得我的第一次診斷結果可能是個錯誤

右手手臂肌腱雖然有鈣化

但手舉起來會感到痛點是否另有原因

就像今天醫師用超音波看我的手肘時

說我的右手除了肌腱發炎外也看到骨刺

拿我的左手做肌腱對比來看時

也不經意脫口說我的左手手肘也有骨刺

但我的左手完全不痛啊

花了一萬多塊做了體外震波

肌腱鈣化依然存在(第七次做體外震波前有看到鈣化點)

然後又造成五十肩及網球肘

天意如此啊

慢慢復健吧

我的心態很好

面對它、接受它、處理它

只要活著就有希望

以此自勉

五十肩

痔瘡困擾有兩年之久

於是在年8月動了痔瘡手術

至今良好

算是正確的投資之一

而我的右手在舉起至某一角度時會感到疼痛也有幾年了

於是再接再厲也去看復健科

醫師認為是滑囊發炎腫脹

打了一劑消炎針後就不痛了

誰知三個月後又痛了起來

再去看醫師

這回說我是肌腱鈣化引起

建議做體外震波

於是從今年一月開始打體外震波

至今4個月

打了7次

我的手卻越來越痛

手臂不管往上往旁往屁股方向都痛的不得了

連晚上向右側翻睡都不行

上網看影片研究半天

我懷疑是我的旋轉肌發炎了

在家找出低周波儀器自行復健做了幾天

也站在牆壁前練習手指爬牆壁向上伸展

這些方式都能改善疼痛但效果似乎很慢

不經意扭動手臂就又痛了起來

於是今天換一家復健診所看看

這位醫師說我的右手肩膀抬不起來是因為沾黏

類似五十肩

而我肌腱鈣化的點也還在

至於我手臂的疼痛是否是因為體外震波造成的

他認為是不太可能(這家診所也有提供體外震波的治療， 是醫醫相護嗎?)

Anyway我認了

於是接受這位醫師的建議

打一劑消炎針先止痛

再安排時間來做熱敷、電療、手動等復健

期待不久的將來

我的手臂能恢復如常

看醫師總是有風險

像我曾經因為吃了醫師開的感冒藥造成三天無法大號

然後發燒去急診室塞肛門塞劑才解脫

去世的太太因為做了中醫的鼻孔內燒灼

鼻子一直感到不適而有了憂鬱症

老媽因為腸道阻塞送醫

外科手術後形成沾黏

之後幾乎每年都會因再阻塞而住院治療

看病的經驗在我人生留下陰影

因此凡是感冒、眼睛不舒服等小症狀

我都是自行處理

動痔瘡手術真是動了很大的決心才去做的

好在術後無恙

十年前動白內障手術也是不得已

因為視線實在是越來越模糊

雖然剛開刀完非常滿意

但在三個月後我的左眼就發生玻璃體後剝離(左眼因醫師計算錯誤，動了兩次刀，網路上說壓力會造成風險)

右眼是到前兩年才玻璃體後剝離

從此一大堆飛蚊伴我餘生

人啊

其實該遇到的就是會遇到

只能坦然面對

無風無雨的人生是不可能的

保持得知我幸、失之我命的心態

人生是可以更從容、自在的

以此自勉

修吊燈

前晚發現客廳吊燈就有些不對勁

燈時亮時不亮

於是考慮把電子開關拆掉

拿接讓110V AC電源線輸入端與燈泡並聯好了

只是翻找工具箱時就是找不到絕緣膠帶

想著隔天再去買好了

但是昨天白天忘記做這件事

等到晚上夜幕低垂該拉上窗簾時

才發現客廳的開關怎麼切換

燈也不會亮

電子開關終於掛了

趕緊出門去買絕緣膠帶順便去買菜

人生啊

有些該做的事就趕緊去做

因為是躲不掉的啊

今早6:00醒來準備早餐後

就把屋內電氣箱內的照明迴路關掉

搬來摺疊鐵梯

就站在吊燈下作業

一不小心

手中的鉗子擊中一個燈罩

燈罩掉到地上後又碎了一地

玻璃碎片甚至噴到了餐廳及房間走道

只好先下鐵梯

掃完大片玻璃碎片後

再拿吸塵拖把小玻璃碎片黏乾淨

以避免被玻璃扎傷腳底

忙完後再回到鐵梯下繼續作業

好在沒有再出意外

把照明迴路打開測試

一切OK

坐在沙發上

正眼看著電視

而抬起頭時就看見本來是6個燈座的吊燈少了一個

有些不慣

好像有些缺憾

只是人生到了花甲之年已深刻體悟到世間並沒有完美無缺這回事

萬事萬物皆有縫隙

總有些渴望、期待會在不經意間流失

完美會漸漸破滅

也會慢慢被遺忘

終至雲淡風輕

頭前溪慢跑

4/15開始帶老爸去復健

兩天下來感覺老爸進步很多

之前扶他從床上起身時

常常腳一軟又跌回床上

吃飯時也是靠我一口一口的餵

現在腿站起來有力

只是吃飯時又回復本來的個性

還是急衝衝的往嘴裡扒飯菜

結果就是飯菜掉一地

那就罷了

至少老爸會感覺自己還有能力自行進食

老妹昨天南下來接手照顧及帶老爸去復健

讓我又可以好好的鬆一口氣

頭前溪一直是我紓壓的好去處

早期都是騎公路車來回奔馳

感受那風在耳際掠過的舒暢

東到二重埔

西到南寮漁港

只是每次騎公路車1~2個小時下來

總是會屁股痛、脖子痠幾天

最近這半年來改成快走

邊呼吸新鮮空氣邊欣賞鬱鬱青蔥的草木

這不像騎腳踏車那樣的匆忙

目光既可在溼地及白雲間流轉

也可以好好感受那陽光灑落在肌膚上的溫度

此時頗有陶淵明的心境

結廬在人境

而無車馬喧

問君何能爾

心遠地自偏

偶爾我會與慢跑的人交錯

但我從沒想過去慢跑

因為跑步這件事留在我腦海的印象太差了

首先是念中原大學的時候

每學期的體育課

期末都要考跑步操場8圈

幾分鐘內要完成

我倒是忘記了

但是每逢期末

我總會抽出時間去操場練習

然後一身大汗的回宿舍洗澡

另一個不好的回憶就是當兵前的那個暑假

我也常在黃昏時到家裡附近的國小去練習跑步

以培養當兵時被人操的體力

前兩周開始我忽然有點跑步的衝動

或許是照護的壓力急需釋放吧

於是每次到頭前溪時就慢跑一陣子

然後走一陣子

今天恰巧是陰天

跑起來時身體感覺很舒服

不知不覺就跑到折返點了

此時身體也沒有什麼不適

於是就決定直接跑回終點

一切就那麼順利

彷彿水到渠成

於是我今天又解鎖了人生的一項桎梏

在頭前溪慢跑3.12公里

時速7.7公里/小時

人生就是該用來經歷及超越的

不留遺憾

鬱悶的日子

好壓抑的感覺啊
去冰箱拿一個銅鑼燒來吃
心情好像有好一點

老爸的手控制不穩

這兩天的三餐我開始用湯匙餵他吃稀飯

只是老爸的眼睛總是閉著

我實在不知道下一口要隔多久才該餵他吃

一頓飯餵下來大概20~30分鐘

感覺好累

看著面無表情又無反應的老爸

心裡覺得實在是鬱悶

再加上川普的亂搞

新聞也老報中共要戰爭

連老爸的房客這個月也沒付房租

今天要去電催租了

昨天帶老爸去台大神經科回診

醫師說該吃的降血壓的藥

心臟科醫師早已開給老爸吃了

於是就只加開通血栓及胃藥兩種藥

其它就只能靠復健了

從前年7月大中風回家以後

就建議老爸在家附近診所復健

老爸就一直堅持不去

昨天可能聽了醫師的說法再加上現況手腳無力的感覺

終於鬆口了

昨天預約好了

等會10點就帶老爸去復健

現在我還是好好休息一會吧

真是讓人鬱悶的日子

壓力山大

4/9到台大幫爸看報告及拿藥

早上出門時也沒感覺老爸身體異常

晚上上樓陪他時

才驚覺狀況似乎不太好

有點大舌頭及手腳無力

勸他去急診看看

老爸卻只是說時間到了

堅持不去醫院

剛好老妹隔天下台中會經過新竹

就想隔天再討論好了

晚上躺在床上時心緒洶湧

一方面想到白天柯醫師還在建議我回家後說服老爸去醫院做肺部的切片

一方面想到阿公去世時的情景

當時的我還在念國小

老爸帶著全家回苗栗看阿公

彼時阿公正跟朋友們在大廳中喝酒

下午時忽然嘔吐暈倒

去銅鑼請醫師來看後說是大中風

隔天就過世了

老爸是不是也想到這一幕呢

4/10在老妹的力勸下到台大急診室看診

做了相關檢查後確定真是中風

因為此時沒有病房

醫師表示也不會有進一步的治療只是吃藥

急診室畢竟太吵

於是我們就把老爸帶回家

老爸依舊能吃

但是邊吃邊掉

走路更是歪歪扭扭

腳更沒力了

感覺老爸的情緒更低也更不愛講話了

4/11我再去復健科做早已預約的體外震波

這是我做的第7次了

本來只是因為右手臂在向上伸舉時會痛所以來就診

但現在我的手臂只要在身前左右擺動就會痛

看超音波影像時發現肌腱腫大

感覺體外震波後的組織傷害面積很大

又聽到醫師說鈣化的肌腱如果體外震波無效的話

就只能換用超音波導引注射了

只是這家醫院沒有做這種治療

心情真是沒變好反而感覺更差了

這次真要休息3~4個月

等到手臂平擺不痛了再看看是否換一家診所治療

手臂的疼痛讓我更能體悟老爸艱難走步的心情

而且現在的我右手完全沒有力氣攙扶老爸起身

昨天老爸又尿床了

是否要說服老爸穿尿布呢

壓力山大啊

順天知命

昨天下午緬甸發生8.2強震

看著電視上讓人驚心動魄的畫面

營建中的大樓瞬間倒塌

人們倉皇的尖叫逃竄

埋在瓦礫堆下的人不知有多少

我相信傷亡的人數一定隨著日子不斷攀升

不禁感嘆大自然的殘酷

生命的脆落

樂天知命是智者給我們的座右銘

我曾以為一簞食、一瓢飲、三尺床就能安心過日子

就能採菊東籬下、悠然見南山

然而天意就是狠狠的給我一巴掌

打醒我的美夢

就像現在的我

照顧中風的老父

陪伴躁鬱症的孩子

我的南山在哪裡呢

人生面對的挑戰、苦難來自兩方面

自內而來的是身體的病痛及思想的衝突

自外而來的天氣、戰爭等外在環境的考驗

現在的我體認到順天知命才是安身立命的良方

順應天意的變化

認知自身的處境

悠然以對

順遂

阿奇

前幾天你有跟我提到想申請行動自然人憑證

雖然我不知道你是因為甚麼原因想要辦這個東西

我給你的回覆是等天氣好一些我們就去辦

昨天剛好是轉晴的好天氣

早上帶你去診所做諮商及RTMS

中午你說想吃旋轉壽司

所以我們就開車回到家裡附近這一家吃

在吃壽司前

我靈光乍現

建議下午我們去辦自然人憑證及去祭拜你的生母

你也欣然同意

於是吃完壽司

我們先去全聯買好一束菊花

睡完午覺後我們先去戶政事務所辦自然人憑證

然後去大坪頂公墓看你生母

回程時爸爸順便去驗車

真好

今天我們一起辦了這麼多事

只是下午4點多回到家後

你鄭重地跟我說你要停掉心理諮商

因為跟這個心理師的諮商一直讓你心裡很不舒服

我只能感慨

這是第三個被你槍斃的心理師了

我只是提了一個要求

吃藥、做RTMS、諮商、生活規律似乎是既有治療躁鬱症的方法

如果你不想再諮商

你的生活作息能不能盡量規律呢

你只是說你盡量

這個話題就此結束

躁鬱病患要碰到適合自己的心理師多不容易啊

這段療癒之路是多麼困難艱辛啊

晚上8點多

我看你在廁所蹲了許久也發出許多不舒服的聲音

出來後你說你拉肚子

我猜可能是吃到一些不新鮮的生魚片吧

我吃得少所以沒問題

於是建議你吃3顆正露丸

明天應該就會好了

昨天下午4點前的行程都算順利

但是4點後呢

又讓人心生波瀾

生活就是這樣

總是讓人有些不順遂

感覺不舒服

其實

習慣了

也就是那樣了

阿奇

其實昨天也是你生母的忌日

不知你還記得否

轉眼一瞬間也過了17年

唉

塵歸塵、土歸土

我們每個人都是一日浮生啊

愛你的爸爸

多巴胺與血清素

從網路上搜尋到的知識 

告訴我們多巴胺與血清素功能障礙會是造成憂鬱症的原因之一

腸胃科醫師說 : 

憂鬱症和壓力、情緒有關，現在大家知道血清素很重要。對腦袋這麼重要的東西，有90%是在腸道製造，只有5%是在大腦製造，另外的5%是由血小板製造(因為血清素對血液的凝集、傷口的癒合也有重要的功能)

知名的巴金森氏症就是腦中多巴胺不足，將近1/3～1/2的多巴胺也是腸道製造。

多巴胺由酪胺酸（Tyrosine）製成，因此多吃含有酪胺酸抑或是組成酪胺酸的苯丙胺酸（Phenylalanine）的食物，等於吃到合成多巴胺的原料，有助多巴胺的合成與釋放，如：豆魚蛋肉類、乳品類。此外，維生素B6是協助多巴胺合成的輔酶，所以選擇維生素B群豐富的食物，也有助於多巴胺的合成，例如：全榖雜糧類（盡量選擇少加工的，如糙米）和瘦肉。

血清素的重要來源是色胺酸，因此補充色胺酸的飲食有助於分泌血清素。如淡菜、大紅豆、小魚乾、黃豆、蝦米、白帶魚、鮭魚、生腰果。

我覺得一般人如果不挑食

飲食中應該是不缺酪胺酸及色胺酸

如果因此有憂鬱症是基因的代謝不良造成的嗎

以功能而言

多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，當我們從事身體所需的特定活動時，大腦就會釋放多巴胺，讓你感到愉悅，這是為了鼓勵你多進行這項活動，被稱為「獎勵機制」。

1.進食 : 我們的祖先知道食物是生存必須，部分原因是多巴胺刺激了獎勵感應器，時至今日依然如此。俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心神經疼痛科主任Kiran F. Rajneesh博士說，「任何具有進化保護作用，且有利福祉與生存的活動都會刺激大腦釋放多巴胺。」飲食就屬於這一類。
一些研究甚至指出，進食過程會讓多巴胺釋放兩次，第一次是在食物進入口中時，第二次是在食物進入胃中時。

2.喝水 : 回想一下，當你感到口乾舌燥時，一杯水無疑是一種對身體的獎勵，難怪會觸發多巴胺分泌。但Hitoshi Morikawa博士說，並非任何時候喝水，大腦都會釋放多巴胺，而是在身體對水的渴求非常強烈時，例如辛苦的運動鍛鍊後，或炎熱的夏天感到極度口渴時。

3.受到讚美表揚 : 讚美、表揚孩子的良好行為，會觸發孩子腦中多巴胺釋放，讚美寵物也有同樣的效果。Rajneesh博士說，多巴胺釋放的良好感覺，會強化他們的良好行為。當成年人受到讚美時也是如此，因此，適時給予身邊的人讚美、道賀，效果比你想像的更好。這對於多巴胺水平較低而罹患某些病症的人尤其重要，例如注意力不足過動症（ADHD）。

4.玩電玩遊戲(Video Games) : Hitoshi Morikawa博士指出，許多研究已證實，玩電玩遊戲會導致某些人的大腦釋放多巴胺。「當多巴胺水平提高時，你真的會沉迷於某些活動。」雖然這本身並不是一件壞事，但如果過度沉迷於遊戲而荒廢課業、影響正常生活，人生反而會變得消極。

5.性愛 : 在進化過程中，多巴胺系統的發展是為了促進物種的生存和維持。換句話說，「性愛」帶來的感覺如此誘人，其實與本能相關。我們的大腦天生就知道，性對生存很重要，當釋放多巴胺的神經元感覺到與該行為相關的獎勵時，就會釋放多巴胺。

6.增強幸福感的活動 : Rajneesh博士說，不管是瑜伽、運動、冥想或其他活動，只要是從事你感興趣的嗜好，都能給自己帶來幸福感，幫助大腦釋放多巴胺，進一步增強幸福感和健康。

至於血清素則參與了人體許多器官的運作，包括以下幾點：

1.穩定情緒：當血清素充足時，可使人注意力集中、情緒穩定甚至感到快樂。目前多認為憂鬱症與血清素不足有關。

2.促進消化：人體約9成的血清素集中於腸胃道，血清素可影響腸道的運動，並達到保護腸胃道的效果。

3.幫助睡眠：血清素與多巴胺都是控制睡眠重要的物質，血清素可促進褪黑激素，增進人的睡眠品質。

4.傷口癒合：血液中的血小板會釋放血清素，可幫助傷口癒合。

如果血清素的功能失常或是分泌量不足時， 會令我們開始出現不同程度的身心症狀，比如說:易怒、焦慮、沮喪、失落、退縮、恐懼、 悲觀、疲勞、心悸、噁心感、無力感，甚至 慢性疼痛、記憶衰退、憂鬱症、成癮症、抑鬱、 衝動、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為等。
由於人體只能從食物中攝取製造血清素所需的必要胺基酸，讓大腦自行分泌血清素供人體運用，而血清素分泌的高峰期則是在夜間一點和入睡二小時後。
由此可知，要增加血清素分泌，最好的方式就是透過飲食攝取和改善生活習慣，尤其 是養成早睡早起的規律作息，就能增加大腦血清素的含量。

身心科醫師說血清素與多巴胺就像雙頭馬車
如果控制不好就會翻車
因此就診時就從病患的狀態來判斷
如果反應是憂鬱、失落、不安、易怒就增加血清素的藥物分量
如果是疲倦、嗜睡、沒有動力就增加多巴胺的藥物分量
讓兩者達到一個平衡

我不知這樣做真的是對的嗎
如果患者無法很好的表達自己
那豈不是做了多次的無效治療
偏偏醫師說目前是沒有儀器可以來測出大腦中多巴胺與血清素的個別濃度

畢竟科學家研究憂鬱症的成因，發現它是一個多重因素所導致的一種疾病。可能的因素包括：(1)生物學因素:腦內生物傳導、內分泌、大腦構造…...；(2)基因遺傳因素: 高家族疾病史(3)心理社會因素:生活壓力、病前人格、早期失親、失落、無價值、學習來的無助感、錯誤認知...。

這個領域真是瞎子摸象
身為家人只能陪伴
連鼓勵的話都說不出口
就怕弄巧成拙
唉

換藥

阿奇

你

2/28 pm 4:00起床

3/1 am 8:00起床， pm 2:00~5:30睡午覺

3/2 am 5:00起床， pm 1:30~5:30睡午覺

3/3 pm 2:40起床

3/4 am 10:00起床

3/5 am 9:10起床

3/6 am 11:15起床

3/7 am 7:10起床

以上是你過去一周的起床作息表

與過去幾個月一般

同樣毫無規律

然而偶爾聽到從書房傳來的聲音

包括笑聲、影片聲、打字聲、唱歌聲

證實你起床後的行為應該是比較正常的

於是我上網研究又研究

發現周醫師開給你的藥同時涵蓋提升血清素及多巴胺

是否其中的比例須調整呢

昨天我與周醫師詢問這一部分

周醫師也同意了

幫你改藥

將75mg羅菲思改成37.5mg悅康

讓我們再看看未來這幾周你的變化吧

阿奇

你正在做rtms時

爸爸在診所通道上等待著時

聽著隔壁的老太太在小聲地喋喋不休的對她女兒抱怨著

而她的女兒已抑制不住火氣

小聲咆嘯

老爸還在醫院請看戶照顧

老媽還不斷給她出狀況

她兩邊跑已快崩潰了

我感覺老太太是失智前期

所以心中總會不安、懷疑

這個狀況就像前年第四季時

爺爺中風住院、奶奶半夜頻頻摔跤時爸爸的經歷

當時心力憔悴

好在苦難總會隨時間而過去

記憶也會隨時間而慢慢淡出

終至雲淡風輕

阿奇

我們一起向前看吧

愛你的爸爸

我好嗎

午夜雷鳴

半夢半醒之間聽到小雨點敲打在窗上

我知道

春雷到了

然後又陷入了夢境

在不斷翻轉的畫面之間

我彷彿接到一個電話

對面傳來女聲

"你好嗎?"

我說不出口

呆立良久

對方也沒再出聲

我好嗎

要陪伴中風的老爸

要照顧沒日沒夜的阿奇

現在的我不好

我好嗎

衣食無缺

不須為缺錢煩惱

閒暇時聽聽音樂看看小說、走路運動

也沒有不好

比上不足

比下有餘

境由心生

天堂、地獄就在一念之間

花甲之年的我終於學會接受生命給予我的

不將不迎

應而不藏

Hygge

阿奇

昨天載你去上課回家的路上

我看著新莊車站剛剛離站的火車

迎面從我們頭頂緩緩離開

心中思緒萬千

我曾經以為這是你長大後離家的第一站

也會是你想家時的最後一站

然而現在的你還是困在這個家

下午在教室時我看到一本描述丹麥人的慢活哲學思想 - Hygge

回來後我上網認真研究何謂Hygge

我真真體會到生命總會找到自己的出口

由於冬天日照時間極短

丹麥人的季節性情緒失調極為嚴重

為了熬過漫漫寒冬

溫馨、舒適、安全的家就成為丹麥人的救贖

木頭、皮革、布織、燭火、咖啡等種種讓人放鬆的元素充斥在生活中

享受愜意的環境下與親密家人的互動

或是在獨處的時光中賦予自己價值的感受

Hygge是一種心態

專注當下感受日常片刻的美好

也是一種發自內心感到愉悅的行為

其實Hygge與<<易經，繫辭上>>說的"樂天知命"的觀念相當

都是順應自然的變化

固守本分

安於處境且悠然自得的過日子

人生因為有痛苦、不安、無助

所以人們尋找解脫之道

心智成熟的人

有些人相信五蘊皆空

尋求涅槃寂靜

有些人用心若鏡

應而不藏

有些人半農半X

日出而作日落而息

有些人Hygge

追求心寧的和諧

沒有什麼是最好的方法

只有最適合自己的方法

阿奇

雖然當下你的心智還不成熟

但面對你的困境

努力去感受吧

找到最適合自己的方法

走出枷鎖

愛你的爸爸

我看見的

阿奇

科學家說

宇宙大爆炸後

太陽系中一部分瀰散的氣體及顆粒經過不斷的壓縮及碰撞後

地球在46億年前生成了

此時的地球如同一顆火球

經過數億年後

地球開始冷卻

此時鐵原子與重礦物開始下沉形成地核

再經數億年後

地函及地殼也成型了

此時的地殼還很薄

大量火山的噴發及小行星的碰撞帶來大量的水分

水蒸氣飽和後形成降雨

然後再被地火熱氣蒸發

往復循環數百萬年

38億年前海洋生成

有機物在此時慢慢形成

胺基酸開始聚變成蛋白質和核酸

25億年前藍藻誕生了

依靠氧化作用

地球成為了一顆美麗的藍色星球

但因為大量溫室效應

24億前地球變成一顆冷凍湯圓

23億年前

大氣層內的含氧量穩定了下來

真核生物開始出現

但是生命進化並沒有多少起色

接著又進入了冰河時期

6.3億年前海洋生物開始多樣化

5.4億年前海底生物大爆發

物競生存

進化開始多樣性

有的長出硬殼

有的長出腳

有的長出刺

有的長出長長的觸角

有的背部長出脊索

有的進化出大腦

有的爬上了陸地

4.45億年前溫室氣體急遽下降

地球又迎來一次短暫的冰河期

海水溫度下降

生物發生大滅絕

隨著溫度逐漸回升

物種又開始大爆發

隨著地殼的變動、溫度的變化、含氧量的變化..等等

這些對生命的的考驗

讓物種一波又一波的進化以適應環境的變遷

適者生存

生而為人

我們的先輩跨越了千百萬的物種競爭者

成為當下地球的主宰者

我們的肉體不再需要不斷的進化

但當代的文明讓我們活的不快樂

我們的心靈渴求解放

地球的演進史告訴我們

一切萬法

因緣聚合而生

終有一天也會因緣離散而滅

物種的進化史告訴我們

諸行無常

昨天存在的

今天不一定存在

變動才是合理的

一切不變動的都是不存在的

阿奇

這幾年你一直不快樂

你想過如何讓這被禁錮的靈魂解脫嗎

"心經"說

眾生以自我的心態來應對周遭的人事物

論斷是非對錯

因此痛苦與煩惱會隨之而來

唯有深刻體悟到外界及自身的感受都如白駒過隙

轉瞬即空

讓心中無所牽掛

才能遠離顛倒夢想

脫離苦難的此岸

到達無智亦無得的彼岸

莊子說

與自然之道合一的人沒有自我的意志

他的心就如鏡子般

面對諸事諸物

既不相迎也不相送

如實映照也不隱藏

所以能夠承接萬物而自己沒有損傷

在生活中我已不斷的在練習著把自身的心當成鏡子

也希望你能體悟到放下心中的執著

用心若鏡

直至心無罣礙

我衷心期盼這一天的到來

愛你的爸爸

暫停直播

阿奇

昨晚陪阿公看完電視下樓來

打開電視後發現找不到你今晚直播的影片

此時姑姑給爸爸發line

才知道你已在X預告今晚不舒服

暫停直播

直播一直是你很看重的一件事

前天本來我已預約好PM5:30~6:30我們去診所做心理諮商

就因為你擔心趕回家時來不及做PM7:00的直播

堅持取消才作罷

過去3個多月你都不間斷的每天直播

昨晚你身體是發生甚麼事了呢

晚上8點多你出房門來喝水時

我問你身體哪裡不舒服嗎怎麼沒有直播

你只是對我笑了笑

我又問你是昨天下午做的rTMS造成的影響嗎

你只是搖了搖頭又進了房間

而我

只能無奈地看著你消失在房門後

這星期二早上我特意一個人去診所掛號看周醫師

跟他報告你的近況

我認為光吃藥看來對你並沒有明顯療效

是否有更積極的治療方法

周醫師建議這次再針對亞斯特質的腦部位做rTMS及專精亞斯特質輔導的心理諮詢

所以昨天下午PM3:30你第一次做新部位的rTMS

是這個原因造成你直播中斷嗎

爸爸昨天也接連預約了1/11,1/14,1/16,1/17,1/21,1/23,1/24,2/1,2/7共9次的rTMS

唉

看看你今天起床後的狀況吧

若真的還是不舒服

再想想是否要繼續做

爸爸也已預約好了1/15做心理諮商

我真的期待這輪新的rTMS及心理諮商能對你有所幫助啊

天下父母心

只是有亞斯特質的你何時可理解呢

愛你的爸爸