寫書

前陣子在大人的社團給看到的啟示

為何不寫自己的書呢?

寫了十年的BLOG

第一本選擇的題材是關於阿奇的童年

整理了他4~8歲間的童言童語與身為父親對他的期待切入

先試用Libreoffice來寫

但是"目錄"不知如何產生

上網做了一些功課

才發現現在流行的是.epub格式

在Readmoo及Pubu網路書店都可以上架

轉而發現google文件寫的文章可以產生epub格式及自動產生目錄

於是開始嘔心瀝血了兩個星期來寫書

從選擇圖片、書本封面、校稿

終於書成"五年"

也算一圓我的作家夢

只是阿奇不喜歡他的照片出現在書中

於是再更改個新版本

希望是最終版了

可以讓眼睛好好休息一下了

夢-好友

清晨4點多醒來

腦中迴盪的是一場夢

夢中與同事去拜訪客戶

客戶出了三道數學題要我們解開

我思索了半天總算解出一題(是不是跟我考中原研究所時一樣，因為太過緊張，只解出一題)

餘下我放棄了

看看同事仍在思索中

我走到大廳欣賞四周的物件

一場大雨

大廳忽然湧進了許多人

回首一看

劉O漢、徐O雄、莊OO這些高中的同學忽然出現在身邊

臉龐歷歷如新

彷彿回到高中時代

這些打籃球的球友

這些一同搭火車的好友

依然陪著我一起面對人生的挑戰

有些感動

活出快樂

台大"活出快樂"這門課的教授教導我們的三個技巧
讓我們在這個充滿紛擾不確定的時期如何活出快樂

很慶幸地我們不用像學生一樣

需要在凌晨4點排隊等候登記選課

這就是一種幸福

值得感恩

這三個技巧如下

1.練習瑜珈與冥想

可啟動交感神經，使氧氣進入血液之中，心律變慢，血壓降低，讓人的心情由亢奮轉為平靜。

2.親近自然，或在心中想像一座花園

如果因為疫情，無法親近自然，"視覺化自然"的練習方法如下

a.找一個舒服的椅子坐下，閉上眼睛，放鬆肌肉，專注於呼吸，準備進行一趟心的旅程

b.想像一扇大門，推開門後是一座美麗的花園，種滿各式植物，陽光灑落，脫下鞋子，赤腳走進草坪，去感受草坪的濕潤及涼意，靠在樹上，感受樹傳來的能量，微風輕拂，停下腳步，看樹葉的形狀或者蔚藍的天空。深吸幾口氣後，返回大門，向花園道別，並且承諾還會回來，這趟自然之旅，讓你心滿意足。

c.慢慢回到自己的身體，深呼吸幾次，睜開眼睛，回到現在的世界，你活在此時此刻。

3.每日花5分鐘來感謝你擁有的事物

第三個技巧與日本心理師積田美也子提出的建議不謀而合

她觀察到前來找她諮詢的人經常說的一句話就是"我沒有OO"

她稱這個症狀為"沒有沒有症候群"

"我沒有處理好自己的事"

"我沒有錢"

"我沒有疫苗"

"我沒有做我自己想要做的事"

改善這個症狀的方式就是"感謝"

將我們的注意力由"無"轉移到"有"

感謝的內容就由當日發生的事

自己想要感謝的人或感恩的事都可以

從小事開始

即使是生活瑣事也無妨

停止羨慕別人

人們會羨慕別人，只因為它們都不瞭解彼此的苦處

喜歡攀比，希望比別人更幸福時

幸福會就此遠離你了

據說有一種鳥叫翠波鳥，身長不過五六厘米，動物學家卻發現牠築的巢穴是身體的好幾倍。於是做了個實驗，把一隻翠波鳥放在籠子裡來觀察牠的築巢過程，發現這隻翠波鳥只築了一個能容下自己身體大小的巢穴，便停止築巢。然而當他把兩隻翠波鳥放在同一個籠子裡時，兩隻鳥竟拼命的築巢，且越築越大，不久後其中一隻鳥就因過勞而死，此時另一隻鳥就停止築巢。

但若是再放入另一隻新鳥到籠子裡時，兩隻鳥又開始不停地忙碌比賽築巢。這時動物學家才明白，翠波鳥的死都是因為比較所造成的。

人總是看到表面，別人艱辛的一面卻是看不到的。

別人的生活再精彩，也是別人的。

兩千年前，莊子就告誡我們"子非我，安知我不知魚之樂?"

別人是別人，你是你

小麻雀不必羨慕大鵬鳥

池塘裡的魚也不必羨慕飛在天空中的麻雀

所以把注意力回到自己

從"感謝"開始

每一天就會開始不一樣

會考成績公布

阿奇

會考成績公布了

為你取得那麼好的成績感到高興

猶記得會考結束那一天

你說你要去就讀建功高中時

我嚇了一跳

你是考得很失常嗎

你看我很shock時才說

"沒有那麼差了，只是有兩科考得不太好而已"

讓我安心不少

等到昨天公布成績確定是5A9+作文五級分時

我還是為你感到驕傲

社會科如果少錯一題

你就是5A10+了

那一定就能上你心目中的學校

接下來我們就等6/16實中的園區生錄取公告吧

念實中有優點也有缺點

同樣念建功也有它的優缺點

這些我們都討論過

你心中也不排斥要去念哪一間學校

那是最好的

就像你姑姑常常說的一句話

"一切都是最好的安排"

讓我們平心靜氣地等待一切揭曉吧

How to learn any language in six months | Chris Lonsdale |

這兩天聽了一個專家在TED演說"如何在6個月內學會新語言"

滿有意思的

特把它紀錄如下

這個專家提出5個觀點及7項行動

5個觀點分別是

1.Focus on language content that is relevant to you

2.Use your new language as a tool to communicate from day one

3.When you first understand the message, you will unconsciously acquire the language

4.Physiological training

5.Psycho-physiological state matters  

7項行動分別是

1.Listen a lot

2.Focus on getting the meaning First

3.Start mixing

4.Focus on the core(了解1000個單字可以達到85%的日常溝通，了解3000個單字可以達到98%的日常溝通)

5.Get a language Parent

Works to understand what you are saying

Does not correct mistakes

Confirms understanding by using correct language

Uses words the learner know

6.Copy the face

7."Direct connect" to mental images

因此在第1個月內你需要做的事如下

Week 1:The tools box

What is it

repeat that please

How do you say

I don't understand

Week 2~3:Pronouns,common Verbs,Adjectives

you

that

me

give

hot

Week 4. Glue words

but

and

even though

嗯，這篇文章有空我還是要多看看

雨過天青

午後醒來

其實是未曾熟睡

腦海裡有些點子

因此無法安然入眠

起來把腦中的圖紙畫下來

期待陶藝課時能把這些圖像化為實體

切個蘋果

等下阿奇的線上課程休息時可以品嘗

順便淘三杯米洗一洗

浸泡下當晚餐主食

喝杯普洱茶坐下

外頭烈日高照

前兩日的梅雨似乎已雨過天青

即使外面的世界疫情肆虐

在這方室中日子依然靜好

浮動的是人心

且讓一杯清茶安撫我們那浮躁的心靈

雨過總會天青

好久不見

前兩日從臉書上看到一則message

看了一下加好友的人

拼起來的音居然像高中同學姜益民

上臉書一看果然是多年不見的好友

曾經也曾想透過臉書找到他

只是沒想他是用英文拼音

趕緊聯繫

接著就用line來聊天了

上次見到他還是我還在工研院時

出差兼度蜜月然後聯繫上在加州讀博士班的他

給他請了一次客

吃了一頓buffet

至今也24年了

他是班上的第一名

我呢常常倒數

難得他不嫌棄與我為友

說實在我的今天與他也有莫大關係

高中聯考時不幸名落孫山

重考後也不知該念什麼系

據他說念電子很有趣

於是才念了中原電子

之後考研究所時

上了台科大

再國防役進入工研院

然後就進入design house工作

而他現在在synopsys工作

也算是有淵源了

聊聊近況再緬懷過往

轉眼間就1個多小時了

放下電話後去把高三下合拍的照片line給他看

彷彿坐著時光機的我們的青春的樣貌

對比現在

已兩鬢白髮了

期待他回國度假的日子

再續前緣